| ２０１４年 ６月１４日「８割２P編【カフェインと時計のお知らせ】」 | |
| でもあれからいい発見もありました！(´ ▽｀).。ｏ♪♪ ●早起きの仕方 起きたらまず「強強打破」を飲みます！  しばらくぼーっとしていると目が覚めるんですよね！  飲むくらいならゾンビの状態でも出来ますし！  今はかなりの確率で早起きが出来ます！ もちろん本当に疲れている場合はこの方法でも無理かもしれませんが  疲れが取れてればＯＫさ！  利尿作用が半端ないけど休みだからそんなには困らない★ （でも水分補給はせねば！！） 前の短眠法では「指体操」というのがあったんですが、 起きたばかりのゾンビ状態では 指体操でさえおっくうでダメだったんですよね( ´Д｀)=3 ただ、強烈なモチベーション（仕事とか約束とか）があって、 すっきり起きたいとかの時はいいかもしれません ●うたたね防止 過去で、昼ご飯を軽くすればうたた寝はほぼしない。と書きましたが、 それはＡＭ7〜８時等普通の時間に起きている場合の話！(；´Д｀) かなり早起きの場合はツケなのか季節なのか 特に昼ごはんで胃を大きく満たしていなくても 眠気が来る時がある！ひどい時はいつ寝たかもわからない位！  調べた所、だいたい起きて6時間後でした。  もちろん毎回6時間後来るという訳ではありませんが☆ 6時間後に毎回セット！  実はある日、１２時辺りに横になっていたら寝てしまった時があったのですが 起こしれくれたのもコレでした！  この時のセットは１５時だったので１５時になってしまいましたが メロディーも色々あって良い！
|
| ２０１４年 １1月２３日「８割２P編リニューアル１４Ｐ」 | |
| さてさて、久々のこのシリーズですが、今後はもっと続けていきます！！ 今は軽く４０回は行けます！ （実は今は３セット同時進行でやっているんですよ★１セットづつだと２０回前後が限界のようなので） 作業順も決まったし、スムーズに進んでいるので そろそろ再び表や録画番組の表示もして行きたいと思います♪ １回中断になってしまいましたが もうやり方を変えることは無いし、今度こそ正式スタートですね♪ 本当に  後、最近眠くならないので、タカをくくっていましたが、やっぱりカフェインドリンクは必須  また変な眠気に襲われるようになりました（超軽食しか食べてないのに（；´・д・）） 寒くなってきてヒーター使うようになったからかなあ  ●相変わらずの課題：睡眠時間● 休み前日と、起きる時間については、現在そこまであまり深く考えていませんが とりあえず帰って寝るのと睡眠時間がトータル７時間になる様にしています。  たまにそれもうまくいかない時がありますが  でも、休み当日それなりに早く起きないと、身支度が遅くて ウオーキングの時間に間に合わなかったり、買い物時間に行きそびれたりするので(笑) 、遅くても６時には起きたいんですよね（‐”‐；） 今日なんてなぜか８時４０分位まで寝てたし。 最近また眠気がすごくなってきたぞ・・・。なぜだ！！ （ノロマなので作業しながら歯磨きから着替えまで時間がかかる。） こちらの方も表とセットで解決して行きたいと思います！！
|
