| ２０１２年 ４月２７日「副作業をやり遂げよう！」 |
| ついつい本作業に集中しすぎたり、場所移動がある場合後回しにしたりして うまく進まない事があります。 なので最近ちょっとやり方を変えてみました★ 1日方式ではなく、順序形式！  例えば ①ストレッチ②腹筋③階段上り下り④ウオーキング⑤ジョギング というメニューがあったとします。 ③までは家の中で出来ますね！でも④からは外になる。 「外は寒い。もう少しあったまってからにしよう」 とかしているうちに1日が終わる。「畜生！明日からは⑤までいくぜ！」と また①から始めるのだが、やはり寒い ・・・と、これだと③までしか到達できない日が多くなる。 しかーし！これを順序性にすれば、③で1日が終わっても、 次いきなり④から始めるのだ！  これなら同じ作業ばかりが進むのを防げる！！ もちろん手早さも忘れてはいけないが・・・。  ちなみに上の運動メニューはあくまで副作業の例えなので、 「そんなやり方効果ないよ」とかはナシですよん（笑） ちなみに最近部屋の掃除も分割型にしている。 一気に掃除すると疲れるので（休みも潰れるし） 全体ピカピカになる事は無いが、常に程よく綺麗を保てる  |
| ２０１２年 ５月１５日「８割充実型・体力作り！」 | |
| 最近ようやく、体力作りを本格的に続けていますが 内容は「ジョギングまがいのウオーキング」走って疲れたら歩く。 全部ジョギングにすると、続かないし、時間にしても続かない気がする。 なので目的地を設定！ ρ(′▽`o)ﾉﾞ これならここにつけば終わるというのがあるので励みになります！ その上に歩数を加えます  3日坊主にならないように、徐々～に距離を伸ばしています！ 今現在１８００歩！（１．３ｋｍ）とりあえず毎日２００歩増やしていますが・・・。 （インドア派の必要歩数は８６００歩らしい。き、気が遠くなる・・・。 ）しかし歩く時間帯がよく迷う。出来ればあまり人がいない時がいいなあと思うので 色々な時間帯を試しています！朝にすればいいのですが、起きれないし 夜は人いないけどコワイし でも早番や遅番は帰ったら遅いので土手には行けないので 朝に済ませておいた方がいいよなあ。 いや、でも本当体力ついてきてるのが分かる！ 帰って寝なくなったもんなあ。（睡眠不足除く） もっと早くやっていれば！！ と言うか体力が無くて今まで出来なかったんだろう＝３ 習慣になるまでが大変なんだね！きっと！ ついてきたっていってもまだまだだけど、 そのうち多少長いショッピングしても帰っても元気元気！！ って感じになれるといいなあ！ でも同時に体が痛い(;´ρ`)
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| ２０１２年 ７月７日「とりあえず、手動カウンター」 | |
| 数取り機。もとい、手動カウンターを買った！ 今までは日めくりカレンダーを利用していたが 勝手に破られたりしたので買うことにした＝３ 自作版も作成していたのだが、 限界数を超えた場合、追加が難しいのでやめた。( ´Д｀) １００まで作れば問題なく使えそうだが、１００まで描くのさえめんどいという（笑） それに紙だとやっぱり汚れたりしますしね(；´∀｀)＞っ counterkunという便利なフリーソフトの手動カウンターもあります  シンプルで便利♪、ですがこちらは録画番組の視聴のカウントに使っています（笑） 毎休み１０個見るのが目標なのだ！！ （まだ戦っている） 同人生活って常々色々な物が必要なんだなあ・・・。  もう十分かと思っていたのにまた増えた（*･∀･)ﾉﾞ ｡+･｡ﾟ:*:｡･+｡･ﾟ*ﾟ 今度何を使っているか特集してみようかなあ♪
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| ２０１２年 ７月２０日「８割/ネットサーフィンが危ない！」 | |
| 前の8割まとめで「ネットサーフィンを控えよう」と書いていたが ネットサーフィンはあなどれない。ﾐα(ﾟДﾟ ) 作業ストッパーは 眠気、漫画＆ゲーム、TV、動画、ネットサーフィンあたりだと思うが 私の場合、TV、漫画＆ゲームはまず問題ない。 TVは作業と合併できるし 漫画は休憩中に読むのでストッパーにはならない  ゲームは時間を決めて出来るタイプ（ ^ω^） 動画も危ないが、長いものと認識出来るだけまだましなのだ。 「ネットサーフィンは」時間の感覚にズレが生じるのが怖い！ 自分は１５～２０分くらいしか見てないつもりが 1時間になっていたりするのだ！  動画と違って「ちょっとだけの事」 「時間がかからないもの」と認識してるだけあまり自制しないのも落とし穴。 この間休みの夜にちょこっとしたつもりが2時間半も見ていてしまった！！ 正直休みの夜の2時間半は命取り。（次の日休みならいいけどさ  ）しかし、ネットサーフィンが危ないと学習できただけでも素晴らしい事なのさ。 知らなかったらまた同じことをしていたんだろう・・・＝３ 禁止するか、見てもなるべく早く閉じなきゃと思ってるくらいが丁度いい様だ。
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| ２０１２年 １1月１７日 「睡眠とモチベーション」 | |
| ２０１２年 ３月３０日「まだまだ眠気調査！」と若干被るが 仕事場に超パワフリャーな方がいる。 本業の他に毎日バイトを掛け持ちし、毎日３～4時間位しか寝ていないらしい。 （休みの日は分からないが、寝ていないような気がする。） ちなみに正社員ではないので違反ではない♪もち私も！  ぜひそのパワーを分けてもらいたい位だ！  そしてそうゆう人が近くにいるということは大事だなと思った。 周りが「疲れた」「仕事で精一杯だ」「ここの仕事は大変だ」という人ばかりだと 本当にそうなんだなと影響され、帰ってぐったりになってしまう。 でもパワーのある人がいると、自分もそうでありたい！やってみよう！という気になる！ 「疲れた」と思ったり言ったりする事がちろん悪い訳ではない。 そう思うのは当たり前のことだし 変に気張るくらいなら疲れたと認めたほうが体が楽になる場合もある！ でもやっぱりパワーをもらえるのは幸せなことだね！*＾ヮ＾）♪ しかし、結局はモチベーションなんだろうなあ。 確かにバイトが入ってたら、出ないと人に迷惑がかかるので頑張れる訳だが 別に絶対しなくてもいい物だったら、やはり怠け心が出てしまうのかもしれないなあ。 趣味もモチベーションはあれど、気張る部分に欠けるのが難点か。 とにかくパワーだ！パワーを蓄えないと！！ 後、お腹いっぱい食べると寝ちゃうのでその辺の計算も・・・。 そして12時以降には眠たくなってしまう・・・。もっと起きておきたいけど、 肌のためやっぱりやはり早起きが・・・。  ←まだ言ってる
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| ２０１３年 1月８日「「強強打破」で新たなる新たなる旅立ち」 | |
| 一応、「休日8割寝ない生活」はおおかたクリアしている訳だが （最近少し怪しかったが） やはり、「8割充実」についてはまだまだだ(。-`ω-) 今年は解決するまで「8割充実」を追いかけていこうと思う！ そんな訳でまずは、初心に戻って、またもやドリンクの研究から（笑） 眠気に負けそうな時や、微妙にだるい眠い時に強い味方となってくれる 目覚ましドリンク！！充実生活には必需品です その類はドラッグストアより充実している「コンビニ」で 探索してみたら、最近見つけた「強強打破」。 「眠眠打破」のパワーアップヴァージョンみたいだが パッケージからしてものすごく効きそうな感じ！！  相変わらずコーヒー味だが、もうコーヒー苦手などとは言っていられないﾐα(ﾟДﾟ ) で、眠気に襲われた時に飲んでみたのだが、・・・ 確かにものすごく効いた！ その後サッパリし、遅い時間まで起きていられた！！ コーヒー味もなかなかおいしい！  （目覚ましドリンクの中で言えばw）そして、興味深いYahoo! 知恵袋の答えも発見！ そうそう、確かにそうなんですよ。以前紹介したメガシャキですが 効くのですが、確かに持続性は少しイマイチだったかも・・・？ いや、本当にそうなのか？？でも強強打破の方が効くような・・・。 どっと疲れが出たかどうかは覚えていませんが でもこの時は「強強打破」が無かったですもんね＝３ 他、「スパークリングBLACK☆BLACK」も高い評価であったので 買って飲んでみました！ 安いしこれが効けばこの方がいいよなあと買ってみた・・・ が、まずい！(T ^ T) というか私はコーヒー以上にミント味が苦手なのだ！（笑） ガムや飴はまだ食べられるけどこれはだめだ！ おまけにあんまり効かなかったような？？ と言う訳でメガシャキの在庫も無くなってきていたし、「強強打破」を３０本購入！ これでしばらくやってみます！  しばしはメガシャキですが・・・強強様、一緒に頑張りましょう！！  あ、でも本当に疲れていて寝たほうがいい時や、食休みの眠気の時は 使わないようにしますヾ(;´▽｀A`` 寝る必要が無いのに眠くなったとき限定で使いますね  健康を損なったり、無駄に体が慣れちゃったら意味ないですもんね！ しかし普通は仕事の会議とかで使うのに、仕事で使わず趣味のみで使う私って一体
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| ２０１３年 1月１９日「８割充実：昼ごはんの罠」 | |
| ドリンクはひとまず解決！ 後は前々から悩んでることではありますが、 「消化運動の件」を解決させたいなあ・・・。（‐”‐；） つまり食事ですね。  とりあえず、休み前の日（仕事から帰ってから）～休みの日が勝負な訳ですが どうも休みの日の昼ごはんが運命を左右するみたいなんですよね。 朝ごはんはそもそも眠くなるほど食べないし、 夜は明日仕事だしもうパラダイスは終わった感が強いので 眠くなるほどガッツリ食べたい気持ちはないのです！ ガッツリ食べると必ず眠気を来たし、２～３時間寝てしまいます。 ただが2時間（たまに3時間il||li_○/￣|_il||li）くらいですが、 やはりロスしないに越したことはないっす！ でもお腹が空くんですよねー 解決法ですが、なるべく休み前の日に満足のいく物を食べておくことだと思うんです。 は？って感じですよねヾ(;´▽｀A`` どうも私は「休み前はご褒美が欲しい体質」みたいでこの辺がやっかいです。 お腹の満足と、気持ちの満足は別物で（私の場合） 例えば先日、中華丼がとっても食べたくて、 近くの好きな中華屋さんで中華丼を持ち帰りしたら 具が「白菜、筍、人参、さつま揚げ」でした。  いや、味はさすがですごくおいしかったんですよ！美味しかったんですけど・・・ 私は「うずらの卵やキクラゲ、イカ等」がどうしても食べたかったのです。 だから中華丼が食べたかったノダ！ おいしかったとはいえ、結局それらが何一つ食べれなかった・・・。 ずっとその思いを引きずってしまい、休みの日の昼ごはんの思いを強めてしまいました 「昨日好きなものを食べれなかったし 、せっかくの休みなのにもったいないじゃないか！この昼ごはんしかない！」 とか思っちゃってついしっかり食べちゃうんですよね  でも特にいらない時もあるのでそうゆう時はいいんですけど、 けっこう前もって何食べるか考えとかなきゃいけないのが少し問題ですね。 ただがご飯ですが、２～３時間がかかっている訳です！ 次回解決するかな？？ 【休み前の日のご褒美のもう一つの効果★】 本当は休みの日の朝ごはんに持っていきたいのですが、 仕事帰り（＝休み前の日）に一眠りしなくてはいけなくて （なかなか寝れないとそれも時間ロスなのだ。 起きたままだと疲れてて手がつきにくい状態がダラダラ続くだけなので、 一旦寝たほうが効率的。） ここに消化による眠気を使う方が効率がいい事を最近発見！ 今まではただ；ご褒美が休み前にあればいい；という考えだったが、 帰ってすぐあるのが大事だということを知る！！
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| ２０１３年 ２月１３日「８割充実：まずはドリンクを置く」 | |
| まずは常にPC前に 目覚ましドリンクを置くところから始めてみた！! でも今現在は飲まなくても意外と起きている（笑）←2時間うっかり寝は相変わらずだが まず、作業のやり方。 作業はメニュー式で行っている。（これからメニュー回数で効率を計る） 主に、本作業、HP管理、家事etcが１セットで組み込まれている。 これは多分、前から言っていた訳だが （でもこの場ではどこまで書いたのか覚えていない ）理由はひとつの作業に集中するより効率が良かったりする所と 趣味作業ばかりで休み過ごすわけには行かず、間に家事作業を入れる必要があるからだ！ でも、これまでとは違う！ 今までは家事作業が無限継続でメニュー項目の中にあった訳だが 今回は「ここまで」と決めてある。それを休み前までに終わらせておけば、 休みの日は当日しないと意味がない物以外は何もしなくてよくなる訳だ！！ （主に掃除関係） 今まで無限継続でメニューに入っていた家事関係の作業は制限を作ることで 休み前に終わらせ作業の時間を増やす事に成功した！ 実は、この方が無限にしてた時より掃除範囲広がったという不思議 場所移動の激しい物をメニューに入れるとかえって効率は悪くなる事も発見し、 場所移動の多いものを休み前に終わらせておくことが大事なんだと思った。 あとはPC整理やHP作業にも制限を入れたいけど、これらは遅れ気味なので もう少し間に合ってから考えたい おかげで、１０セット前後でゼーゼーしてたのが 現在１７～１８セットは行けるようになったが 目標まではまだまだの上、けっこう必死である まだまだ何とかしなければ・・・。
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| ２０１３年 ３月２２日「８割：猫の罠！２」 | |
| でも少し描いたのですが、今回の愛猫「ビビ」は 移動場所についてくるタイプである。 これは可愛い所でありやっかいな所でもある。 最近は昼間ベッドで寝て、夕方ごろ出かけていくパターンが多い。 （夕方～夜に遊ぶのは夜行性っぽいが２３時には就寝 ）その昼間寝ている時・・・部屋から出ると起こすことになるので 部屋から出られないのが難点である。ﾐα(ﾟДﾟ ) 最近は３分以内くらいの用事なら起こすだけで済むようになったが （前は部屋を出たらすぐついてきた ）3分以上だと追いかけてくるようだ。寝てればいいのに(；´Д｀) 起こすのが申し訳ないだけではなくて、寝てる方がこっちにとって も都合がいいというのもある（笑） 起きるとニャーニャーうるさいし何度も出入りし床を汚すし・・・ じゃあ猫飼うなと言われそうだがそれとこれとは別である  それに昼寝の妨害をすると、猫の体内時計をくるわせる原因になるらしい。 特に人間の影響を受けて夜行性で無くなっいる猫の場合・・・。 これも作業妨害の要素だなあ。部屋を出る系の副作業だと後回しにしたりしてます。 でも寝ているのが癒しになってかえってヤバいって時もありましたねー。 ちなみにその時の日記が１になります♪ （そこのあえてリンクは貼らないで置きます( TT)保管庫行ったらすぐ分かるです  ）今は大丈夫っす！あの誘惑には負けないぜ！ 夜にいつも一緒に寝れますしね！あの時は多分自分も眠かったのかもしれない・・・。 しかし相変わらず2時間うたた寝はまだ健在である
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