| ２００６年 7月24日「止める眠inトメルミン」 |
| ２２日、２３日の土曜日と日曜日。異常に眠たかった。 なんか１日中眠たかった気がする。やる事やりたい事たくさんあったのに… 土曜日は洪水の非難とか仕事の疲れが一気に出たんだなあと思って仕方がないと 寝てたけど日曜日までこんなに眠たいのはさすがにおかしい。 ２４時間一日中寝れたらステキ(*´∀｀*)とか思ってたけど見事４８時間睡眠に 近い状態になってしまった。キャラ紹介の原稿やRV原稿を一気にやろうと思ってたのに！！ 実は最近仕事が終わってからの眠気も半端じゃなくて帰ったらベッドに横になって 一日が終わるみたいな感じ。だからこそ休みの日に色々やろうと計画を立てる訳だけど 休みの日まで・・・といふ訳でこんなのを買ってみたｗｗ なんだか毎日飲んでしまいそうになるけど効いたらいいなあ  さてさて結果発表ですがこれは飲んでおよそ８～９時間くらい効くと思われます。 一番最初何も考えずに夜の７時に飲んでしまい次の日仕事なのにAM4:00まで眠れない という惨事に見舞われました('A`)良い時間に眠たくなるように飲むには 3時くらいがベストかな？？丸呑みより噛み砕いたほうが効果が早く半殺し状態になりません また、これは眠らなくてすむ薬ではないので体が寝不足だとやはり効果はありません ひどければ体は疲れてるのに眠れないという最悪の事態になりますので 睡眠はちゃんとしようね！(=ﾟωﾟ)ﾉ あと「この薬は絶対効く！」っていう思い込みもきっと大切★ 乱れた生活習慣を直すのにぱすてるは大いに役立ちました！！ （昼夜逆転しちゃうと昼ちゃんと起きてないと治せないから・・） ちゃんと夜に寝たら眠たくなる病も治って今はあまりトルメリンに頼ってないです。 やっぱり私は心は夜型でも体は朝方なのかな？？ でもあんま日光あたってると落ち着かないんだよなー。（お前は吸血鬼か？） やっぱ夜がすきｗあと温度のせいもあるかもねー。暑いとやる気でないしクーラーはだるいし。 もしかして私夏バテ？？・・・・・・。 |
| ２００６年 9月２３日「レム睡眠とノンレム睡眠」 |
| 友達が遠い所から泊まりに来てくれましたｗ（そのせいで今日最新） その友達は夜寝るのが早く１０：００消灯でした。 夜更かし人間の私も一緒な時間に寝たんですが その友達は５：３０に起き、私は７：３０…。しかもまだ眠たい。 習慣のせいもあると思いますがどうも寝すぎというか 起きにくい時間に起きてしまったみたいです。そう。ノンレム睡眠の時に・・・。 という訳でちょっと健康的な睡眠方法目指してみようと思います！ これで仕事場で眠くなったり疲れて水泳いけなかったりが直るといいな♪  |
| ２００７年 3月11日「新春暁を覚えずとは言ったものだ。」 | |
| 不思議な物でこの２連休寝てました！疲れが溜まってた？？いえいえそんな事は無いです！ いつもは寝た分起きていられるのですがこの２連休は寝ても寝ても眠たかったのです！！('A`) 「眠たい時は寝ればいい。」ある上司のありがたい言葉です。確かにその通り！ 明日が仕事の日なら眠たいのを我慢して起きているのは良くない！ むしろ眠たくなくても無理やり寝るべきだ！でも・・・でも・・・ 休日までこれだと私は一体何のために 仕事をしているんだーーー！！となる。 ・・・といふ訳で「トメルミン」の出番ですよ★（ﾟ∀ﾟ） いろんな意味でありがたくもあり嫌な季節がやってきましたよ！ 今後ますます時間を大切に生きていきます！！
|
| ２００８年 6月２４日「２４時間作業に成功！！ トメルミン報告♪」 （正確には２９時間？？） |
|
| さて、トメルミンの効果と感想です！え？去年書いただろ？って？？ 何をいっておる！！薬は日々変化しているのだ！！( ´∀｀)bｸﾞｯ! また、パッケージが変わったことからみて 様々な服用者の意見を取り入れて効果も変わってきているかもしれない！！ そんな訳で２１、２２日の２連休に早速トメルミンを使ってみました！！(ﾟ∀ﾟ) ※ＡＡ＝私って訳ではありません（笑）適当に作りましたｗ ・ ☆ 〃´`´~ ヽ ﾟ （（(ﾞ｀ ）从 ゝ 。 ∩ﾟ∀ﾟ∩从 。 ヽ ﾉ从 ２連休前の２０日ＰＭ７：00頃服用。すぐにぱっちりする ( 〃´`´~ ヽ （（(ﾞ｀ ）从 ゝ* + （´∀｀*从( * と ヽ⊃+ * ,ゝ- _ﾉヽ´：，, ., ､+ ー‐ ′`′,,∵∴，．¨ﾞ･；，、 , ,､ * + * + + ¨’ ‥ ﾞ ´;` :; ､ ,,+ .. . ＰＭ７：００～ＡＭ１：３０辺りまで眠気もなく体も元気！な、 とても爽やかな時間をすごす♪ ( 〃´`´~ ヽ （（(ﾞ｀ ）从 ゝ （´Д｀；从( ⊂⊂ ヽ ～ ＼ヽ ⊃ ～ し ～ ＡＭ２：00前辺りから体がだるくなり始め、少し平衡感覚がなくなってくる。 でも眠気は全くない。 ( (⌒ヽ:::::::::::'''''-,, 〃´`´~ ハ ::::::::::::::::::ヽ （（(ﾞ｀ ）从ハ::::::::::::::::::::::ヽ, ∫ （´Д｀； ( ） 旦 (⌒￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣⌒) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ＡＭ５：００辺りからは体のみ、ついにダウン。 （平衡感覚も完全に崩れるので階段等には注意ダ★） でも眠気は全くなし！！布団の中で漫画を読んで眠気を誘おうとするが なかなか手ごわい。眼も疲れているので漫画を読むのも少し苦痛。 〃´`´~ ヽ （（(ﾞ｀ ）从 ゝ (( 〇（´∀｀*<〇 )) ) / (⌒) ( ``ヽ_) ＡＭ８：００起床。２１日となる。 まだトメルミン効果があるのか寝起きもよくとっても元気！ 何時に寝たか覚えてないけど５時台ではないと思う・・・。 これ２時間くらいしか寝てないよね！？仮眠レベルだ・・・ ・・・その後も作業を続け、仕事も遅番なので２２日ＰＭ３：３０まで作業した。 というわけで、今までで指折りの充実した２連休でした！！:*:･(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･ 作業の進行も予想以上！！元気なので目移りもなく集竜力も抜群です！ これからもトメルミンの力を借り、充実した休日ライフを送れたらいいなあ♪ ただ、夜更かしは１日にしといたほうがいいですね…。....φ(・ω・｀ ) ２日続けたら体絶対壊します！（と思う。） 肌も荒れるだろうし・・・。また、倒れちゃっても支障がない 休み前の日の服用にとどめた方がいいですね； 何だかトメルミン・・・パッケージと同時にパワーアップしてませんか！？ しばらく使ってなくて耐性が無かっただけかな？？すごいよトメちゃん♪ でも夜更かし体質の人は私みたいに体だるくなったりしないかも★ 弟なんてしょっちゅうかなりの夜更かししてるのに元気だし。 （休みの日はねてばっかだけどｗそれでパワーをたくわえてんのかな。）
|
| ２００８年 ９月１０日「８割充実休日ライフ実施計画！！（１．実施編）」 | |
| 休日が２連休である人も、１日の人も、 結局１日だらだらしててやりたい事が３割も出来なかった！ という後悔で毎日過ごす人も多いはず！！ 私はトメルミンの服用を始め、 せめて７～８割はやりたい事が出来る休日に過ごせるにはどうしたらよいか 研究することにしました！ 本当はもっと早くやるべきだったのですが トメルミンの存在に気づくのが遅かったですね・・・。 （眠気はどうしようもないので諦めてましたから） で、トメルミンを使ったことでそれは解消されたのではないか？？ と思う人もいると思いますが 有意義な休日を邪魔するのは眠気だけではありません！疲れ！ これも邪魔をする最大要因です！むしろこれが一番の元凶ではないかと・・・。 今までは眠気＝疲れだと思っていたのですが、確かに関係はあるものの若干別物です。 そしてトメルミンは眠気は取ってくれますが疲れは取ってくれません。 眠気なしですっきりしていても疲れていれば精神力や集中力は持ちませんので 当然手紙作業や同人作業も進まない。 PC作業なら何とかなりそうですが目に疲れを感じる可能性もあります。 そこで休日を有意義に過ごすために研究することにしました！！ まずは私の今までの休日の過ごし方から。 まず私の仕事は福祉関係でローテーション休みで時間交代制で不規則です。 労働的にもきついほう。せめて時間が一定してればいいのですが 色々な時間に起きるのでそれが疲れやすい要因ともいえます。 だいたい３日出て１日休みというパターンで月９回くらい。 そして私のやりたいことは手紙書き、HP更新、本作成。 主にこの３つです！（友達ともちゃんと遊んでますのでご安心を！（笑）） まず明日が仕事！の２日間に手紙書きやPCのバックアップ、 部屋の掃除等をやっておき、休日前日（仕事２日目）は、 帰ってすぐ本作成に集中できる環境しておきます。 これで有意義充実な休日を過ごせると思いきや・・・だめでした。 ２日間の寝不足がたたってかえってダウン。(何せ２日とも３～４時間しか寝てないからネ) 休み前の日はほとんど熟睡し、 次の日の夕方まで復活できなかったというオチが待っていました。 仕事の疲れは張りつめていた糸が切れ、疲れが出るのは休み前の日ですからね・・・。 しかし、休み前日～休日夕方までだらだら過ごしたら疲れは吹っ飛びます。 たまに２連休がありますが、その場合休日１日目の夕方から元気になり、 作業も思うように進みます！！ つまり、２連休で初めて１日休みを充実されることが出来るのです！！ （でもこれもうっかり気合を抜くとすると２日無駄にするので注意★） そして、休み前～休日夕方までのだらだらを解消するにはどうしたらよいか・・・。 これが休日を有意義に過ごすための鍵ですね。 そこでまずやってみたのは「休みまであと１日の明日が仕事の日」 つまり３日出て休みなら２日目に当たりますね。 この日に８時間・・・いや、それ以上でもいいからしっかり寝ておく！！ とにかく体に負担をかけない！！ 要は仕事の日に夜更かしして無理に作業してたから疲れがたまるんです！！ そして疲れは睡眠不足分の睡眠を取れば解消されるという訳でもない。 計算式では物語れないのです。 とにかく疲れのたまらない方法を探るしかない！ 今日は私は休みでした。前の前の日（９月８日）私は１１時間寝ました。 （間間で起こされはましたが） 結果・・・仕事は眠気なしぱっちりで元気に出来ました！！あとは休日をどう過ごせるか！！ そして帰って、軽く仕事疲れを取ろうと２時間ほど眠りました★ で、問題の休日ですが・・・ かなり弟の邪魔が入ったため思うように進みませんでした；； （まず、弟が邪魔で掃除がなかなか出来なかったし。） 弟は最近PCの便利さにはまっているのです。 (lll´Д｀) しかし疲れは前者の休日より２、３割は少ない気がしました♪ でも２、３割ではまだ４割。８割には遠いです。まだまだ研究の必要がありそうですね！ サプリンメント・・・は高いからとりあえず後回し；；； また、作業によって向く時間帯があるのでこれも把握しておきたいところ！ 本作成、手紙作業は夜間がベスト★特に本作成は夜中が最高です！ そしてPM１２時～３時はどうやらNG。眠気を誘う時間ですし、 どうも集中力に欠ける時間帯のようです（笑） PC作業はオールマイティー大丈夫。上の作業が集中できないときにやるのがベストですね★ 疲れを取るのも大事ですが、休日前に作業できる状態を保っておくのも大切かも。 （弟も追い出すか布をかぶってPCしてもらわないとね！と←ひでえ） さて！８割充実休日ライフが送れるまでこの企画は続きます！！( ´∀｀)bｸﾞｯ!
|
| ２００８年 ９月26日「８割充実休日ライフ実施計画！！（２．まだまだ研究編）」 | |
| という訳でろくに資料や情報も無い状態で第２段！ 前回では疲れが取れれば充実した休みが過ごせるはずだ！！と述べた訳だけど 疲れを取るといえば睡眠！そう思いませんか！？ そこで疲れが取れないのは睡眠方法に原因があるのではないかと 考えた私はネットで検索を始めました。 すると短眠法と言うのが目に付きました！ 睡眠時間を短くして、なおかつ集中力がＵＰし元気にもなれるという 夢のような情報を購入することが出来るらしいです。 うますぎていかにも怪しいフレーズですが 睡眠関係の公式サイトで絶賛されている辺り信用は出来そうです。 おまけに返金保障もばっちり！！(ﾟ∀ﾟ)ぜひ短眠法を身につけてみたくて 質問メールを送ったのですが・・・未だ返事来ず・・・。 まあまだ１週間はたっていないので来る確率はまだありますが っ いくら信用がありそうでも、返金保障がしっかりしていても サポートメールの返信が無いとなると、購入する気も起こらないので しばらく保留にしておこうと思います。(；´∀｀) 本当は喉から手が出るほど欲しいけど・・・。 その代わりに無料版のここでお勉強しました！ 消化運動が睡眠の妨げになるとは知りませんでした・・・。 「寝る前に物を食べるな！」とはよく言われますが 体重の関係くらいしか意識していませんでしたし。 また、長時間睡眠が体に悪い事にも目から鱗。 良いとは思っていませんでしたがそれがかえって疲れやすい体、 眠たい病の習慣を生み出していたなんて・・・。私間違ってました。 また、時間の不規則・・・。休みの日に無理に夜更かし等は 返って逆効果だったかな・・・。 また、お風呂から上がって１時間後が熟睡確率が高いなど、 得られた知識はいっぱいありました！！ という訳で短時間睡眠法、やってみようと思います！！ 本当は上記の短眠法情報提供サイトからのメールが来て、 情報購入し、正しい短眠法を試すのが 一番(・∀・)ｲｲ!!のですがメールの返事が来るまでは身動きできませんし； おそらく自動メール配信らしい事務的メールなら来るのですが・・。 前回で申したとおり、私の仕事は不規則ですが、 消灯時間を統一することはおそらく出来ます！！ 一番早い起床時間が４時、つまり何番（遅番、早番etc・・・）でも １１時か１２時に寝て、４時におきればイイノダ！ また、眠くなったら無理せず、キッチンタイマーと共に １５分睡眠を取るようにしようと思う！ これでしばらく疲れの研究をしたいと思います★ 睡眠については以上ですが、 実は前回のお休み・・・８割充実した１日になっていたんです！！ ただ、疲れが取れていなくて眠気と戦っていたり集中力がきかなかったりで したいことはほとんど進みませんでしたが･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ やろうとする姿勢は何とか８割以上出せました！！ そこで充実な休日を過ごすために一つ分かったことがあります！ それは休みの日にやりたいことを後回しにしないことです！ 休み前の日からきちんと取り掛かるのがベストのようです！ 明日が休みだから明日の朝からやるから今日（休み前の日）は寝よう・・・と いう流れにすると失敗しやすいみたいです。 （今思えば私はいつもこれで何度も休みを潰してた；） そのやりたいことというのが、ものすごく楽なことだったら それほど支障は無いと思うのですが その行為がストレスや精神力、体力を消耗することであれば 取り掛かりにためらいが生じますね。 それでつい後回しにしてしまう・・・。 でも１回取り掛かってしまえば間に休憩などを入れたとしても ２回目にはすんなり入れることが分かりました！ 要はその作業に取り掛かれる姿勢（心意気♪）を早めに形作る事が大事なのですね！ それが早いほどいいので休み前にでも作っておいて、 いざ休みにはいってもためらうことなくすぐ出来る姿勢にしておくと 作業がスムーズに行くようです♪ また、人間は一例を除いて基本的にずっと同じ作業を続けることは 不可能なので、合間合間に娯楽作業を合併すると これまたスムーズです★私を例で言うと漫画を切れのいいところまで描いたら 休憩、今度は手紙書き＆ＰＣバックアップ、そして休憩と言う感じで★ あとは疲れ、眠気、集中力の持続が出来れば８割充実休日はもう夢じゃありません！！ 頑張るぞ！！ さて！８割充実休日ライフが送れるまでこの企画は続きます！！( ´∀｀)bｸﾞｯ!
|
| ２００８年 ９月30日「８割充実休日ライフ実施計画！！（３．ついに短眠編）」 | |
| ●前回のあらすじ● 眠気を抑えるトメルミンのおかげで解決したかと思われた８割休日充実計画であったが 日常や仕事による疲労スパイラルという最大のボスが襲ってきた！ 眠気と疲れは同じ物体だと思っていたのが実は別物だったのだ！！ 疲労モンスターを倒すべく対策をたて、調べた結果、短眠法と言うすべを知る。 短眠法と言ってもただ寝る時間が短縮するだけではなく充実した眠りで 隅々まで疲れを取り３時間睡眠で十分な元気に過ごせる方法なのであった！ しかも睡眠時間が長い＝疲れが取れるの方式は間違っていた！？ ぱすてるはさらに短眠法の謎に迫り、そして入手することを決めた！！ と、言う訳で短眠法情報を購入しました！(*´∀｀) 例の音信不通の所より安いですしダウンロード式なので詐欺は無いだろうしと迷わず購入。 （Ｑ＆Ａコーナーやお客様の声コーナーの充実も悩みを吹き飛ばした理由の一つ。） 購入先のリンクは今は貼らないで置きます★ 購入した方のサイトはじき貼るかもしれませんが。 まあ有名なのでちょっと調べれば分かると思います♪ しっかり読んで早速昨日やってみました！！ 結果・・・素晴らしく効きました！！ﾟ(∀) ﾟ 情報を漏らすことになりますので詳しくは言えませんが、まず寝るときに ある方法を使って暗示をかけ、体全体を完全な睡眠状態にしてから眠りにつきます。 暗示と言っても偽りではなく体を休む状態に変えるための暗示です。 （これが何段階かあって徐々に完全マスターしていきます。 でもそんなに難しくは無い。と思う。不完全でもけっこう効くし） ＰＣに例えると、きちんとシャットダウンして終了し、 眠り（電源ＯＦＦ）につく感じです。 睡眠をしっかりとっても疲労が回復しないのは、ＰＣで例えると、シャットダウンせず、 スタンバイの状態で寝て（電源ＯＦＦ）しまい ＣＰＵに負担がかかったまま起きてしまうからなのですね！ ひどい人は、電源付けっぱなしでディスプレイだけ 消した状態で睡眠状態（電源ＯＦＦ）になっている人も・・・（私か！？） で、その方法を使って寝てみたところ・・・。パッと３時に目が覚めました！ （でもなぜ３時？何時に寝たかは不明ですが・・・） でも・・・眠たい・・・２度寝しそう・・・。 しかしこの情報には体全体を目覚めさせ、活動させる方法も書かれていたので すぐさま挑戦しました！それはまず五感を使い、その後ある運動をすることです。 （運動は寝たまま出来る物です。きつくもないです。） 五感を使うと言うのは多分皆さん、たまには無意識にやっていると思います。 その時はけっこう目覚めが良かったはず。 やった結果・・・結局眠たい・・・。 「ちくしょう！だまされた！やっぱりこんな魔法のような方法なんて・・・」と思って ふてくされ起床時間まで２時間半あるので２度寝しようと思った瞬間・・ ・２度寝出来ない自分に気がつきました。 普通ならもう３秒でグースカ寝ているはずなのに！！ それでぱっと起きてみると頭がさーっとして今にも活動できそうな 自分になっている事に驚かされました(ﾟ∀ﾟ) 小学生のころのすごく楽しみにしてた日がやってきてウキウキして起きぞー！たと言う感じの！ 今勉強したらなんでも頭に入るだろうなと言う頭空っぽすっきりした感じの！ 多少自己暗示もまざってるかもしれませんがそれでもすごい！！ あとその例の目覚めの運動は、すぐって訳じゃなくて、 ちょっと動いたりして徐々にと効いてくるみたいです★ 短眠ですが、いきなり３時間睡眠はまずいようなので、今は５時間睡眠を実施しています。 まあ今までも５時間睡眠だったんですが（たまに８、９時間寝ますが；；） 起きても睡魔と闘ったりボーっとしたり転寝３，４時間したりでの５時間睡眠でしたから； 上記のような頭すっきりの時間なんて１時間も無かったような気がする・・・ だからそういう意味では起きてる時間的にはあまり変わらなくても 実際にはかなり時間を得します！！ とりあえずしばらくは短眠法をがんばってマスターしようと思います！ 消灯時間、起床時間は統一した方がいいので ＰＭ１１：００～ＡＭ４：００でやってみようと思います！ 倒れてもいい（オイ）休みの日は３～４時間睡眠もやろうかと♪ しかし、まだ安心は出来ない！続かないと意味が無いですし もしかしたら体が慣れてきたらまた疲労スパイラル体に戻ってしまう可能性もあります。 トメルミンも活躍するのと裏に逆に疲れやすい体を作ってしまったように・・・ （別にトメルミンが悪いわけじゃないけどね；） しばらく研究してみます！！ しばしこの企画は様子見！これからの休みがどう過ごせるか・・・ 今度こど８割充実休日を目指したい！！ （昔よりは大分充実してきてますがっ）
|
| ２００８年 10月1５日「８割充実休日ライフ実施計画！！（４．短眠法のミニ報告）」 | ||
まず、情報購入サイトをご紹介します。
はじめに買ったのがここ！！（最初に見つけたのは②番ですが★） ここの情報サイトでは良い睡眠を得るために寝る前にするある方法と 目覚め＆脳を活性化させるための方法が主に書かれています。 どちらも何も道具無く始められる物で、特にきついものではありませんが 習慣にするのがなかなか難しい ！？でも習慣にできれば勝ったも同然！！ 実はこちらも結局問い合わせても音沙汰無かったんですが、 自動のダウンロード販売なのでとりあえず商品は購入できるので 詐欺の心配は無さそうです。Adobe Readerファイルでくっついて来ますので 無い方は備えておくとスムーズです。
有名なサイトなのに音沙汰ないというのはどうかとも思いますが 内容が気になってやっぱり購入。（一応返金制度もあるし・・・；；） こちらはネット販売サイトでの経由でダウンロード出来ますので 詐欺の心配はありません♪ただ、商品のトラブルは販売ネットではなく 販売者と話を付けなくてはいけないので お著沙汰なしって言うのはやっぱり問題なんですけどね・・・。 でも本当に返事が来なければ販売ネットさんが何とかしてくれるので安心していいかも。 （相手も商品取り消されたら困るだろうし・・・。） そして、商品の内容ですが・・・非常に濃い！！ﾟ(∀) ﾟ びっくりしました！！もし①番と②番どちらかを買うおつもりの方がいたら 間違いなくここ、②番の方をオススメします！ （でも両方内容が違うのでやはり両方がオススメ？） 体の仕組みから徹底的に解説してあり説得力があり、 なぜこれをやるべきなのかも十分理解できます。 理解できるからこそ決意も固まると言うもの！！ 短眠に向かってやる事はたくさんあるのですが、どれも難しい事ではありません♪ すぐ出来るものがほとんどです♪が、これも①番と同じで習慣にするのは難しいので 徐々にやって生きたいと思います♪ちなみにこれもAdobe Readerファイルです★ 販売サイトが振込みの確認後、マイページでダウンロード出来るようにしてくれ、 販売者専用のサイトに導かれ、再度ダウンロードします。 １～２時間くらい短縮できればいい方は①番のみで良いかも知れませんが 本格的な短眠を目指す方は②番か、両方購入をオススメします★ （私の今後の報告を見て決めてくださってもいいし；←誰が） 短眠を目指すに当たって、毎日習慣にする事は、何も特に難しい事は無いのですが （一部難しいのもあるけど；）やはり習慣にするのは難しいもの。 例えば、 「毎日コップ１杯の水を飲む」 「毎日机の脚に触る」とか 一見簡単な事でもやっぱり毎日忘れずやるというのは難しいですよね？(；´∀｀) 体が覚えるまではやはり時間がかかります。でも忘れてもめげずに 「それでも毎日やるぞ！」という意気込みが大事なのかも。 それで近況報告ですが、②番は購入したばかりなのでまだ実施出来ないので置いておいて、 ①番の報告ですが、とりあえず８時間睡眠から６時間睡眠までは抑えられた気がします。 また、日中の眠気も若干減った気がします。 ただ、睡眠前に行う例の訓練がやる前に寝てしまう、やってる間に寝ちゃった！ と言う事が多く、（寝たままやるんです。）なかなか実施できない所が難点です。 それによって７時間寝てしまったり、起きてもやっぱりだるかったりとムラがあります。 それだけ例の訓練の効果があるってことなんだけど・・・。 でもまあ、まずはくせにする事が大切ですよね！( ´∀｀)bｸﾞｯ! 今度からは②番の方法も交えて実施したいと思います！！ 必ず３、４時間睡眠で元気なショートスリーパーになってみせます！！ あ、あと前回の日記で間違えていたのですがレム睡眠は９０分周期にくるので ４時間睡眠じゃなくて４．５時間睡眠でしたね； その上が３時間睡眠・・・。せめて休みの日前日だけ３時間睡眠したいっす！ （やろいうと思えば出来るけど普通にやると体持たないもんね；） また報告します♪ ところで、前回の日記といい、「お前金あるなー；」と思われちゃうかもしれませんが ありませんヨー･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･自分買い物節約＆前借りただけ！！ これで年末までろくなもの買えません♪ でも短眠の方法は正直販売の本では有力な情報は得られないと言う事 も分かりましたし（アマゾン行けば一目瞭然）どうしても入手したかったんです♪ ローンじゃないから１回買えば自分のものですしね★ サイトのほうはかなり探して上の二つしか見つからなかったので、有名なのは この二つだと思います。他にもあるかもしれないけど・・・。 |
| ２００９年 ６月１７日「８割充実休日ライフ実施計画！！５」 | ||
| 初期の頃よりかなりましになって今では７割は軽く充実しています！Σd(ﾟ∀ﾟd)やったです！ 身に付けるのに２年。。。その２年がもったいないですが、 きっとここまで来るのに２年は必要だったと思うことにします(∀｀；ゞ)っ 短眠法が身に付いたのか！？というと実はまだまだなんですが・・・これは徐々にということで； とりあえず５時間睡眠にまでは抑えましたが； しかし・・・睡眠を長引かせてしまう要因が一つ・・・。
こんな姿で横たわっておられたらもふもふするしかないし、 なでなでしているうちに自分も眠たくなって・・・という状況に陥ってしまうのであった； 何だか猫が寝ているとせっかくだから 一緒に寝ないともったいないような気がしてしまうんですよねー（Ｕ＾ω＾） コイツ（ビスタ）を気にしないようにすればあと２～３時間は余裕を持てそうです（笑） しかし・・・サイト更新が１時間（更新内容にも寄りますが）手紙書きが２時間前後。 漫画１コマ完成が１時間前後（これもシーンにも寄りますが。細かい背景はすごく時間かかるし・・・） これでは１日で出来ることが頑張っても上記３回セット前後が打倒・・・。１日って短いですね･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ 間に休憩を入れれば更に悲惨です； 睡眠しないで過ごしてようやく見合う長さって感じです＝３ でも猫の誘惑は強烈。（あんただけだよ）でも睡眠不足だと肌がやっぱ荒れます； 短眠法を身につけるの、まだ諦めてません！（笑）
|
| ２００９年 １０月１６日「８割充実休日ライフ実施計画！！６」 | |
| 充実計画もこれで６度目♪ 今は７割は充実に過ごせるようになりました！ 今までは仕事当日の日は寝るしかなかったのですが 作業できるようになり、休みの日もバッチリです！(*´∀｀) （特別疲れた日や、女の子の日は上手くいかないこともありますが★） 後は作業が遅い事や、煮詰まったりする事で無駄に時間経過してしまう所も考え物ですが （うっかり休憩しすぎてしまったり；） 今の悩み、つまり改善点は…お昼寝！休憩寝！！ 作業中にものすごい眠気に襲われて寝るしかないときがありますが、 何もしないで寝ると３時間は必ず寝てしまうのです； ただが３時間、といえど３時間は大きいのです！（泣） しかも寝すぎてよけいだるくなるしで実際は大損の結果となるのです！ 皆さんもご存知理想の一時睡眠は２０分です！ 今までは仕事から帰ったら一度２０分寝ておいて、疲れを取ろうと思っていたのですが いつ眠たくなるかわからない状態で布団の中に入っていては無駄を時間をかけてしまい 気が付いたらアラーム無しで寝てしまって、起きたら３時間！という始末でした； なので今は眠たくなって、「これならすぐ寝れるな♪」という所まで来てから アラームをかけて寝るようにしています★ まだ成功例は話せませんが次回こそは！Σｂ( ｀・ω・´) これを達成すれば、後の問題は後は作業が遅い事や、煮詰まり、うっかり長時間休憩のみとなります♪ ・・・ただこれらは仕方ない部分でもあるので軽い心がけでいいかも； 後、サプリメントも追加しました！ 「ＣＱ１０」です♪これは細胞を若々しくしていきいきした毎日を送れる成分だそうです。 １１月にはサビつきに効く「アスタキサンチン」も追加予定★ とにかくいきいき毎日を送れる物を何でも試すぞ！これらの効果もあるかもしれません♪ 商品は信頼できるわかさ生活から。わかさ生活については以前実は書いているのですが 多分、消えてしまっていると思うのでまた書きます！
|
